Profilaktyka
Rodzice i opiekunowie są pierwszymi wychowawcami, powinni zatem zdobywać wiedzę i kompetencje medialne w celu przekazywania ich swoim dzieciom.
Co możesz zrobić jako rodzic/opiekun?
-
wprowadzić zasady korzystania z internetu i telefonu komórkowego,
-
uwrażliwiać dzieci na temat udostępniana informacji o sobie w internecie,
-
stosować pakiety ochronne kont na portalach społecznościowych,
-
informować dzieci, aby nie klikały w podejrzane odsyłacze,
-
ostrzegać przed akceptacją osób zupełnie obcych, które wysyłają im swoje zaproszenie,
-
zabraniać dzieciom spotkania z osobą poznaną w Internecie,
-
prosić aby dziecko opowiadało o sytuacjach poczucia zagrożenia, strachu, dyskomfortu związanego czyimś zachowaniem w internecie,
-
rozmawiać z dzieckiem o tym, jakimi informacjami może się dzielić w internecie
A gdy profilaktyka to za mało?
Osoby uzależnione od Internetu wymagają pomocy psychoterapeutycznej
Gdzie szukać pomocy?
-
instytucje specjalizujące się w tego rodzaju terapii,
-
grupy wsparcia dla osób uzależnionych od internetu,
-
grupy Anonimowych Siecioholików
-
opracowano wersję „Dwunastu Kroków” dla uzależnionych od internetu, opartą na doświadczeniach Anonimowych Alkoholików.
-
Terapia zespołu uzależnienia od Internetu jest bardzo podobna do programów leczenia uzależnienia od alkoholu czy patologicznego hazardu.
Pomocne w terapii jest także przygotowanie szczegółowego planu dnia, a w nim przede wszystkim określenie ram czasowych korzystania z Internetu, a także innych codziennych aktywności, łącznie z wypoczynkiem.
Zasady wspierające proces leczenia
-
korzystanie z komputera w obecności innych osób,
-
zmiana pór dnia korzystania z internetu,
-
wydłużanie przerw - więcej krótszych sesji,
-
codzienne odnotowywanie swoich wszystkie aktywności związanych z korzystaniem z internetu,
-
powstrzymanie się od używania w sieci pseudonimów.
B